你那是胃口著涼了,，或吃了過涼過多的食品，現(xiàn)在需喝一杯溫水,，或熱敷你的腹部,。

不要空腹運(yùn)動(dòng)。飯后運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí),，如果是強(qiáng)度很大的劇烈運(yùn)動(dòng),，間隔時(shí)間要達(dá)到2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)前不要吃平時(shí)不熟悉的食物,，易產(chǎn)氣的食物（高蛋白,，豆類等）。腹部咕咕叫,，通常是腸鳴音,，不痛沒事。

運(yùn)動(dòng)后如果喝涼水惡心,，就換溫水吧,。惡心一般是胃或者會(huì)厭受刺激引起的反射。

Tags：小口就會(huì)不舒服

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