一天做很多很多組運(yùn)動(dòng),，會(huì)瘦嗎
就是我會(huì)在1b站上做很多組運(yùn)動(dòng)，像hiit也有做,，一天做8組吧（周六野的）,，但是我看到在韓小四,，的燃脂運(yùn)動(dòng)下面有評(píng)論說(shuō)每天做很多組會(huì)不掉稱(chēng)，但是一天就做一組卻很有效果,，所以我想問(wèn)問(wèn)各位大神,，每天做很多組運(yùn)動(dòng)會(huì)有效果嗎？什么樣的運(yùn)動(dòng)比較有效果呢,？（求求,，167cm，110斤,，14歲）
想要減脂你首先要控制飲食結(jié)構(gòu)和攝入的總量,，這才是決定你能不能真正瘦下來(lái)的關(guān)鍵。
所有的燃脂運(yùn)動(dòng)都只是在你已經(jīng)控制了攝入總量的同時(shí)幫你提高消耗代謝,，從而制造更大的熱量缺口來(lái)讓你瘦,。
另外，你這個(gè)身高體重不算胖,，多做做無(wú)氧訓(xùn)練增加點(diǎn)肌肉線(xiàn)條會(huì)更好
每天K3以上的要運(yùn)動(dòng)一次
Tags：會(huì)瘦嗎
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