籃球基本功有哪些
籃球基本功訓(xùn)練是一名籃球運(yùn)動員必須掌握的基本技能,，基本功訓(xùn)練主要包括：手上基本功,、腳上基本功、視野基本功、心里素質(zhì),、戰(zhàn)術(shù)素質(zhì),、體能訓(xùn)練等,?？梢约?xì)分為通俗一點(diǎn)就是：投籃、運(yùn)球,、傳球,、突破、上籃以及體力的訓(xùn)練,。下面就簡單的說一下三大項(xiàng)的籃球技能訓(xùn)練提升方法,。
1.傳球：籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，往往取得勝利是因?yàn)殛?duì)友之間的完美配合,，而不是個(gè)人盲目的單打獨(dú)斗,。并且作為一位新手，通過給隊(duì)友傳導(dǎo)球也可以更快速融入到團(tuán)隊(duì)之中,，所以學(xué)會傳球是首位,。練習(xí)傳球時(shí)，需要雙手自然持球,，雙腳前后開立,，重心前傾，保證兩只手腕同時(shí)發(fā)力前推,，目標(biāo)隊(duì)友胸口位置,。新手以雙手平傳球?yàn)榛A(chǔ)，熟練之后可以增加擊地球,，單手傳球的訓(xùn)練,。
2.運(yùn)球：單單只懂得投籃，很容易被對手防守住,。往往球員們通過運(yùn)球獲得更加合理的出手位置和傳球軌道,。運(yùn)球的方式也是五花八門，所以運(yùn)球最能體現(xiàn)一名籃球手的技術(shù)。其中最為基礎(chǔ)的運(yùn)球又被分為原地運(yùn)球和跑動運(yùn)球,。原地運(yùn)球,，雙腳前后屈腿開立，腰背挺直,，單手大力運(yùn)球,，另一只手臂自然彎曲與肩平行保護(hù)球,。跑動運(yùn)球,，原理同原地運(yùn)球相似，注意雙眼目視前方,，不要一直盯著球,，便于今后觀察場上情況。掌握基礎(chǔ)運(yùn)球后,，可逐步適當(dāng)添加練習(xí)種類,，比如體前變相（The crossover），胯下運(yùn)球,，背后運(yùn)球等等,。
3.訓(xùn)練的重要已經(jīng)不言而喻，要想更好的掌握籃球的“基本功”,，必須制定詳細(xì)的練習(xí)計(jì)劃,，在練習(xí)的時(shí)候要嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，切忌隨意,。對于基本技術(shù)的練習(xí)沒有捷徑可走,，不可能一口吃成一個(gè)大胖子?；@球基礎(chǔ)訓(xùn)練它是一個(gè)由簡單到復(fù)雜的過程,，是一項(xiàng)不斷提升不斷探索和不斷堅(jiān)持的旅程。