血糖高每天什么時候鍛煉好?
朋友,,你好,,根據(jù)你的描述,,糖尿病患者的運(yùn)動治療非常重要,,具體如下:一,、可以消耗過多的能量,,還可以調(diào)節(jié)身體的協(xié)調(diào)能力,。糖尿病患者適合什么樣的運(yùn)動,?一般適合有氧運(yùn)動,,在吃完飯后半個小時到一個小時運(yùn)動為宜。運(yùn)動主要是選擇快走,、慢跑或者去健身房做規(guī)范的訓(xùn)練,。二、糖尿病患者并不太適合做負(fù)重的運(yùn)動,,比如比較胖的人不適合爬樓梯,、舉重、劇烈的跑跳,,因?yàn)檫@樣的運(yùn)動會對膝關(guān)節(jié)造成很大的負(fù)擔(dān),,容易讓糖尿病患者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎,以后的運(yùn)動幅度也會下降,。三,、還有體能比較好的患者,,可以選擇像球類運(yùn)動,比如籃球,、羽毛球,、排球、網(wǎng)球或者是進(jìn)行游泳,,因?yàn)橛斡臼且环N消耗熱量非常大的運(yùn)動,。四、患者是否進(jìn)行運(yùn)動還要根據(jù)基礎(chǔ)情況,,比如是否存在冠心病,、腦梗,如果已經(jīng)存在冠心病,、心肌缺血,,運(yùn)動量是不能夠太大的。五,、還有一些患者會有下肢動脈的硬化閉塞或者狹窄,,出現(xiàn)間歇性跛行,也就是走一段時間腿會疼痛,。這種患者可以做小量,、持續(xù)的運(yùn)動,會間斷的走,,但是每次走的時間可能10-15分鐘,,而不是大量、持續(xù)的運(yùn)動,。
白天抽時間適當(dāng)鍛煉,,關(guān)鍵是堅(jiān)持下去。
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