肌肉痙攣怎么辦,？該怎么控制？
肌肉痙攣是一種由于肌肉無意識的強制性收縮所導致的肌肉抽筋,。小腿和腳趾的肌肉痙攣尤為常見,，一旦發(fā)作，異常疼痛,，持續(xù)時間通常在幾秒到幾十秒鐘之間,。半夜抽筋時甚至能將人痛醒。如發(fā)生肌肉痙攣,，可參考以下幾點進行處理,。 1,、發(fā)生抽筋時，應保持冷靜,，不要驚慌,，首先應確定何處的肌肉產(chǎn)生痙攣，再在此處抽筋處專門處理,?！ ?,、發(fā)生肌肉痙攣時，通常做法可向發(fā)生痙攣的反方向拉伸肌肉,，一般疼痛感即可瞬間得到減輕,。處理時嚴禁暴力拉扯，牽引用力要均勻,，要注意保暖,，以免造成二次傷害?！ ?,、當發(fā)生腹部肌肉痙攣時，還可以進行腹部的按摩及熱敷,，適當?shù)谋巢可煺惯\動也可緩解疼痛,。 4,、當小腿肌肉出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象時,，解決辦法為：膝關節(jié)盡量伸直，腳尖向上彎曲,，雙腳被雙手抓住并用力向上拉扯,。 5,、游泳中發(fā)生肌肉痙攣時情況相當危險,，但萬不可驚慌，盡可能讓身體仰浮在水面,，并立即進行求救,。若水邊無人，可在水中保持漂浮狀態(tài)進行自救,，具體方法為方法是用手抓住抽筋一側的腳趾,，抽筋一側的腿盡量向前伸直，同時用另一側手掌向下按壓抽筋一側的膝蓋,，幫助抽筋側腿保持伸直,。待抽筋感慢慢緩解后，在游向岸邊,?！ ☆l繁的腿抽筋主要是由缺鈣、冷暴露和局部神經(jīng)血管壓迫引起的,。平時,，應當適量增加鈣的吸收，多曬曬太陽。避免坐著睡覺,，以減少腿部彎曲對神經(jīng)和血管造成的壓力,。也可以加強局部血液循環(huán)，對局部肌肉進行熱敷和按摩,。如果無任何改善,，還應去正規(guī)醫(yī)院掛專科門診進行檢查為準,。
哪一塊肌肉痙攣就拉伸哪一塊肌肉,，小腿肚就讓人把腳掌向后扳，拉伸小腿,。其他也是,，先放松下來，然后讓人拉伸