鍛煉身體必須要吃蛋白粉和雞胸肉嗎
我沒有六塊腹肌,，手臂也沒有不沒有大塊頭,，如果不吃雞胸肉和蛋白粉能鍛煉出好身材嗎
健身時(shí)服用蛋白粉，有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì),、增加肌肉,，營養(yǎng)肌纖維,，有利于取得更好的健身效果。因?yàn)楦邚?qiáng)度的訓(xùn)練,，會(huì)撕裂原有肌纖維,，而肌纖維的修復(fù)，需要大量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充,，服用足量的蛋白粉,，正好滿足蛋白質(zhì)需求，因此健身服用蛋白粉還是很有必要的,。但是一些人不服用蛋白粉,，也是可以的，因?yàn)檎５氖澄飻z入,，基本可以滿足正常蛋白質(zhì)需求,，只不過蛋白粉，有集中高效便捷的優(yōu)點(diǎn),。
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