你知道有"東方睡果"美稱的是什么嗎?
為了睡得好，很多人依靠藥物入睡，然而藥物總有一些副作用,，如此睡眠不是長久之計。有什么天然的食療方，可以通過吃東西就睡得好呢,？推薦食用酸棗仁,。酸棗仁是酸棗的種子，在安神,、失眠方面效果顯著,，被譽為“東方睡果”。秋季酸棗成熟時采收,，將果實浸泡一宿,，搓去果肉，撈出,，用石碾碾碎果核,，取出種子，曬干,。酸棗仁味甘酸平,，有補肝寧心，斂汗生津的作用,。01 酸棗全身都是寶酸棗全身都是寶,，酸棗仁可入藥，酸棗葉提取出的“酸葉酮”,、蘆丁是治療冠心病的良藥,。而酸棗本身也是一味“藥食同源”的食材。新鮮的酸棗中含有大量的維生素C,，其含量是紅棗的2～3倍,、柑橘的20～30倍，在人體中的利用率可達到86.3%,，是所有水果中的佼佼者,。中國營養(yǎng)學會得出的“十佳果蔬排行榜”中，酸棗的維生素C含量排名第二,，含量為900mg/100g,。酸棗的膳食纖維含量更是達到了水果中的第一名。平日里將酸棗洗凈剖開，直接泡水喝就行,。02 安神助眠,，功效顯著酸棗仁之所以被稱為“東方睡果”，是因為它從古時候就被東方人用于調理失眠,。早在1800年前,，醫(yī)圣張仲景就在《金匱要略》里記載了“安神第一方”，里面提到,，以酸棗仁作為主要配料的方子有安神助眠的功效,，這個方子延續(xù)至今，成為各大老中醫(yī)追捧的安神古方,?！秳e錄》記載：酸棗仁主煩心不得眠，臍上下痛,，血轉久泄,，虛汗煩渴，補中,，益肝氣,，堅筋骨，助陰氣,。市面上酸棗仁的質量參差不齊,，如何辨別酸棗仁的優(yōu)劣呢？1. 外形：優(yōu)質酸棗仁呈扁橢圓形,，而非圓形,。2. 大小：優(yōu)質酸棗仁長寬約5-9mm,，厚3mm,，大小不足的為劣棗。3. 顏色：優(yōu)質酸棗仁為紫紅色或紫褐色,，劣棗則多為棕紅色,、棕黑色、棕綠色,。4. 質地：優(yōu)質酸棗仁種皮較脆,，易破碎，胚乳無味,；劣棗則種皮堅硬,，胚乳微澀。酸棗仁雖好,，但是如果想要將它的功效發(fā)揮到極致,，還要搭配其他一些配料才行,。下面是巴馬長壽之鄉(xiāng)97歲長壽老人廖奶奶推薦的百合棗仁茶，每天一杯睡眠好哦,！酸棗仁桂圓茶：配方：百合,、酸棗仁、茯苓,、蓮子,、枸杞子、桑葚,、大棗,、桂圓適合人群： 血虛失眠者做法：鮮百合洗凈，用水浸泡8～12小時,；鍋中放入水與生棗仁,、熟棗仁，煎煮,。待水沸后，改小火繼續(xù)煮5～10分鐘,，關火,，過濾掉棗仁渣。將棗仁水倒回鍋內(nèi),，加入浸泡好的鮮百合,，繼續(xù)煮，直至百合煮熟,。睡得好,，精神爽利，辦事才順遂,。睡得好,，氣血通暢，才能長壽安康,。你知道為什么吃酸棗仁對失眠有好處了嗎,？如果你還有其他疑慮，歡迎在文章下方留言,。