看到恐怖片每天睡覺前想起要多久才能忘了
我看了一對我來說很恐怖的視頻（不是鬼片）,，結果當天晚上就失眠了,。后來雖然睡眠質量越來越好,，但每天睡覺前還是想起來,，然后拼命想數(shù)學……我快崩潰了！誰來救救我,！
睡覺前盡量不要去想那些場景,。 然后喝杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助提升睡眠質量,。 然后可以插上耳機,，聽聽自己喜歡的歌曲或輕音樂。要不玩到自己很累也可以,。
可能是被嚇到了,，你可以睡前再看一部喜劇電影，回想里面搞笑的橋段來替代之前覺得害怕的記憶
不必擔心的,，可以去看其他影視作品分散注意力,，例如《陳情令》、《山河令》
我覺得：你自己的心里如果承受力差,，最好是不要看過于恐怖,、刺激片兒的。至于什么時候會忘掉,？在我看來,，只要你能不再想起恐怖片兒（恐懼事）的具體情節(jié)，就會慢慢淡忘的,。
試試睡前洗個熱水澡,，
放放自己喜歡聽的音樂、故事,、評書等,，平緩情緒,，放松心情,。
膽小就不要看，好奇害死貓,！
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