一到夏天，下午在學(xué)校上課時(shí),，我就瞌睡,，這到底是咋回事

夏季白天氣溫較高汗多，體力消耗過(guò)大,，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空,，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，腦部供血量減少,，因而時(shí)常感到精神不振,、昏昏欲睡。夏天流汗過(guò)多和犯困也有一定的關(guān)系,，人體大量排汗,，丟失一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂,，人體的正常運(yùn)行受到影響,，使人感到倦怠無(wú)力，以致于中午特別想睡覺(jué),。

這種情況亦可能是體虛引起的,，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，注意多攝入高蛋白質(zhì),、高維生素,、低糖、低脂肪的飲食,；不吃或少吃動(dòng)物性脂肪,、甜食；多吃青菜,、水果和富含纖維素的食物,。

這是人正常的生理現(xiàn)象，春困、秋乏,、夏打盹,。夏天的天氣比較熱，人就很容易疲乏,，再加上剛吃過(guò)中午飯,，血液都集中在胃部，答案的血液供應(yīng)量減少,，就會(huì)氧氣供應(yīng)不足二缺氧,，所以會(huì)在下午時(shí)犯困。

如果中午吃飯?zhí)?，血液都跑胃里幫你消化食物了,，這時(shí)大腦會(huì)缺血，表現(xiàn)就會(huì)很困,。

建議中午午睡20分鐘,，效果非常好。

為啥一到夏天中午,，我就想睡覺(jué)

白天氣溫較高汗多,，體力消耗過(guò)大，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空,，此時(shí)人體血管擴(kuò)張,，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振,、昏昏欲睡,。

夏天流汗過(guò)多和犯困也有一定的關(guān)系，不過(guò)這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下,，人體大量排汗,，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂,，人體的正常運(yùn)行受到影響,，使人感到倦怠無(wú)力。

最簡(jiǎn)單的“解困”秘訣還是堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),，中午小憩15-30分鐘,。適當(dāng)?shù)男№瑫?huì)緩解疲勞，使大腦和身體得到休息,，從而放松身心,。人在睡覺(jué)的時(shí)候新陳代謝低，如果午覺(jué)睡太久,，醒過(guò)來(lái)的時(shí)候不容易調(diào)整好,，反倒會(huì)讓人感到無(wú)力,。

另外應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓k公室鍛煉，辦公一族應(yīng)該每隔1-2小時(shí)就要起身活動(dòng)一下,，讓眼睛看看遠(yuǎn)處和綠色,，適當(dāng)緩解疲勞。經(jīng)常聳肩也是對(duì)緩解頸椎壓力的一種好方法,，從而起到舒筋活血的作用,。

對(duì)于身體電解質(zhì)紊亂的，要適當(dāng)喝些鹽開(kāi)水或者提神飲料,。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效,。不過(guò)咖啡中的咖啡因會(huì)擴(kuò)張血管，有多人喝了后會(huì)頭痛,，建議這類人可以喝茶提神。

夏天大部分人都晚睡早起,，相對(duì)睡眠不足,，由于一上午的學(xué)習(xí)或工作之后就會(huì)出現(xiàn)疲勞感加重，加之午飯后胃部要吸收營(yíng)養(yǎng)成分,，需要供血幫助食物消化,，導(dǎo)致頭部供血不足，造成大腦缺氧,，從而睡意自然就會(huì)大增,。

可能是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏,，盡快去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查治療

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