米飯和饅頭哪個更容易發(fā)胖
米飯比面食更容易發(fā)胖,，因為米飯的熱量比饅頭高,，而且面食還容易飽腹，因此會減少食物的攝入,。
米飯和饅頭怎么吃更有助于減肥,？
方法一：米飯和饅頭是我們每日需要補充的主食，而能量最大的來源是碳水化合物,，想要不發(fā)胖,，一定要和蔬菜搭配吃，在吃飯之前,，可以不吃飯,，先吃蔬菜，而且一定要以綠色蔬菜為主,，可以幫你輕松擺脫發(fā)胖的現(xiàn)象,。
方法二：吃飯要吃八分飽。不管這頓飯有多好吃，一定要給肚子留點空間,，才能幫你有效的減肥,。
方法三：吃飯之前可以先喝點湯，可以幫你輕松增大飽腹感,，當(dāng)你吃主食的時候,，自然也會減少主食的攝入了。
方法四：可以搭配粗糧,、雜豆,、薯類等食物吃，這樣既能保證營養(yǎng)全面豐富,，還能減少碳水化合物的攝入,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。