吃代餐真的能瘦下來嗎
代餐是有減肥效果的,，尤其是在肚子饑餓的時候,，可以幫你輕松解饞，還能起到減肥的作用,，但是減肥,，還是要與運動和飲食相結(jié)合，才能幫你成功瘦身,。
如何用代餐輔助減肥,？
方法一：用代餐取代主食。選擇代餐的時候,，一定要注意脂肪含量少的代餐才是你減肥道路上的墊腳石,，而且在食用前要遵照專業(yè)醫(yī)生的要求，進(jìn)行食用,。
方法二：每天要多飲水,。每天多喝水可以幫助肌膚排毒，促進(jìn)身體的新陳代謝,，讓你加快瘦身的腳步,。
方法三：多吃蔬菜。日常多吃蔬菜也能幫你清腸燃脂,，例如西蘭花,、菠菜和油菜等，都是富含膳食纖維的蔬菜,，幫你輕松瘦身,。
方法四：攝入足夠的蛋白質(zhì)。不要以為減肥期間不能吃肉肉,，NO,，這個想法是不對的，像魚肉,、蝦和肌肉等富含高蛋白低脂的白肉都是可以食用的,，幫你降低發(fā)胖的幾率。
Tags：吃代餐真
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