冬天為什么容易長胖
到了冬天,，好像肥肉特別喜歡往自己的身上長,，不管自己怎么刻意地控制體重，都特別容易長胖,。冬天容易長胖的原因和身體能量消耗減少,、吃過于營養(yǎng)的食物、衣服穿的過于厚重等都有很大的關(guān)系,。
能量消耗的少
冬天到了,，我們排汗減少，自身聚集的脂肪就變多了,。我們的身體在運動的過程中,，會消耗一些脂肪和能量，但是由于冬季天氣寒冷,，戶外運動的頻率減少了，很多人都喜歡每天窩在家里,，自然就長胖了,。
冬季天氣雖然冷，戶外運動可以減少,，但運動還是要做的,。我們可以改變運動方式，進行室內(nèi)運動,。比如說：瑜伽,、仰臥起坐、減肥操等,。
吃的太補
到了冬天,，天氣寒冷，讓人食欲大增,，在飲食的過程中,，會不自覺地攝入過多的熱量。夏季天氣炎熱,，我們在飲食上都會吃得比較清淡,，但是到了冬天，身體為了御寒,，會吃一些熱量高的食物,，比如糖類、濃湯,、肉類等,，這些都會讓人發(fā)胖。此外,，很多食物都會添加調(diào)味料,，這也會讓人吃胖,。
在冬季，一定要注意控制自己的飲食,，可以多吃魚類,，少吃豬肉。魚類的蛋白質(zhì)含量比較高,，脂肪比較低,，所以說對人體健康會特別有益。在飲食的過程中還要注意烹飪方式,，可以用蒸,、煮的方式，少吃油炸,、紅燒類的菜,。
穿衣服厚重
夏季的時候，大家會更加注重減肥,，因為夏季穿的衣服比較少,，可以隨時觀察到自己身材的變化，稍微長胖一些自己都忍受不了,。但是到了冬天,，穿的衣服比較多，遮蓋住了自己的身材,，讓肥肉有了可趁之機,。
想要讓自己不容易長胖，穿衣服的時候,，要少穿過于寬松的衣服,，每天晚上睡覺之前，要學會觀察自己的身材,，脫下衣服站在鏡子面前,，如果長胖，肯定會刺激到你,，這樣可以增加你減肥的動力,。
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