戒糖是現(xiàn)在很流行的減肥方式,，戒糖的意思就是通過(guò)不吃含有糖精制品的食物,，比如蛋糕,、飲料等,，有的人戒糖還會(huì)戒碳水化合物,，但是長(zhǎng)時(shí)間不吃碳水化合物會(huì)導(dǎo)致身體變的虛弱,，所以不建議這樣的方式,。

糖被譽(yù)為新一代的健康殺手,，因?yàn)楹芏嗳说姆逝侄际怯商欠謹(jǐn)z取過(guò)多導(dǎo)致的,。糖其實(shí)會(huì)有讓人上癮的能力,，當(dāng)我們心情不好或者是寒冷的時(shí)候，就會(huì)特別想吃一些糖制品,。糖吃多了,，會(huì)導(dǎo)致血壓升高,，肌膚老化等。

減肥期間戒糖并不是指完全不吃甜的食物,，而是要控制攝入,，高糖的甜點(diǎn)和飲料就是首先需要戒掉的。一些醬料中,，也含有糖分,，做飯的時(shí)候，盡量少放一些調(diào)味品,。蔬菜水果中的糖分不需要戒,，平時(shí)多吃蔬菜水果，對(duì)健康有好處,。

戒糖對(duì)身體有好處,，尤其是女性，更要戒糖,。但是如果你的身體虛弱或者是天氣比較寒冷的時(shí)候,，可以適當(dāng)?shù)臄z入一些糖分，糖也可以給你的身體補(bǔ)充能量,，只是不能過(guò)分?jǐn)z入而已,。

想要擁有一個(gè)勻稱(chēng)的好身材，首先從戒糖開(kāi)始,，少吃人工添加糖,，對(duì)健康有益。

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