拉伸運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
?拉伸運(yùn)動(dòng)是有減肥效果的，因?yàn)槔爝\(yùn)動(dòng)有燃燒脂肪的作用，還能更好的幫助其他運(yùn)動(dòng)熱身,，還有塑身作用,，對(duì)瘦身很有效果。
拉伸運(yùn)動(dòng)的好處：
好處一：可以幫你緩解宿便,，讓你的腹部,，臀部和大腿等容易堆積脂肪的地方更好的排出毒素，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，解決便秘的問(wèn)題,，讓你快速達(dá)到瘦身效果。
好處二：可以幫助胖人促進(jìn)新陳代謝,，讓肥胖人群更好的減肥,。
好處三：在運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),，還能讓你有更好的瘦身效果,，提高身體的協(xié)調(diào)性。運(yùn)動(dòng)后也要做拉伸運(yùn)動(dòng),，可以等運(yùn)動(dòng)后休息一分鐘左右,，再進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可以幫你舒緩肌肉,，塑造身型,。
拉伸運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：
如果進(jìn)行拉伸時(shí)感到局部熱感，可以適當(dāng)?shù)慕档屠斓妮p度,，如果有燒灼感要立即停止,，因?yàn)橛羞@種感覺(jué)可能會(huì)讓你在第二天的時(shí)候產(chǎn)生肌肉的疼痛感。
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