?刮痧是有瘦腰效果的,，而且腰部刮痧可以排除體內(nèi)的濕氣,，還能起到活血化瘀,，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，身體中的濕氣沒了,，腰部的贅肉很快就會消失了。

刮痧瘦腰的正確方法：

步驟一：首先將腰部清洗干凈,，然后將精油倒幾滴在手掌處,，用手部的溫度將精油溫?zé)岷?，在涂抹在腰腹部，用兩只手上下推揉,，可以讓精油更好的被肌膚吸收,。使用刮痧瘦腰一定要堅(jiān)持才能看到更好的效果。

除了刮痧能幫你瘦腰,，以下這些方法也能讓你瘦出小蠻腰：

方法一：腹式呼吸,。運(yùn)用呼吸也能幫你甩掉腰上的贅肉。具體做法是：可以站立,，平坐或者平躺,，保持呼吸自然，全身放松,，然后進(jìn)行呼吸,，為了讓呼吸能成功吸到腹部，可以用手按住肚臍下方一寸處,，你會清楚的感覺到,。

方法二：空中蹬自行車。每天晚上平躺在床上,，雙手放在腦后,，兩條腿進(jìn)行蹬自行車的姿勢，每天晚上堅(jiān)持15分鐘,，很快就能將腹部的贅肉消滅掉了,。

方法三：用健身球瘦腰?？梢栽诩依餃?zhǔn)備一個健身球,，讓自己在健身球上躺著，讓身體的下背部接觸健身球,，交叉雙手放在胸部,，或者把手放在腦袋后面，腰部用力將上身抬起,，讓身體離開健身球,，注意保持平衡和安全，可以在健身球下面放一張瑜伽墊,，然后再躺下來,，重復(fù)這個動作，每天晚上堅(jiān)持做20分鐘,，讓你輕松恢復(fù)小蠻腰,。

Tags：瘦腰

文章版權(quán)聲明：除非注明，否則均為便查問答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請以超鏈接形式并注明出處,。