為什么有人吃不胖
大部分原因是跟遺傳因素有關(guān),，還有腸胃吸收的能力，還有身體的運(yùn)動(dòng)量都是離不開的,，所以易胖體質(zhì)想要成為易瘦體質(zhì),，還是要正確減肥。
易胖體質(zhì)該如何減肥,？
方法一：注意飲食的控制,。一日三餐不能少，但是要注意控制食用量,，要遵守：早上吃好,，中午吃飽，晚上吃少的飲食原則,，不要暴飲暴食,。而且晚上不僅要少吃，還要注意食物的選擇,，肉類,，甜食，油炸油膩的食物盡量不要吃,，主要以清淡排毒的食物為主,，而且在睡前5個(gè)小時(shí)左右，不要在吃東西了,，水也要少喝,，避免出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
方法二：注意吃飯的方式,，在吃飯的時(shí)候,，適當(dāng)?shù)姆怕俣龋龅郊?xì)嚼慢咽,，可以促進(jìn)消化,，助你更好的瘦身。對(duì)于成年人,，在身體穩(wěn)定的情況下,，吃到七分飽或者八分飽即可。
方法三：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),。不要忘了飯后運(yùn)動(dòng),，尤其是上班族，中午吃完飯后,，貼墻站立半個(gè)小時(shí),，會(huì)讓你輕松甩掉小肚腩。還有晚上,，吃完飯半個(gè)小時(shí)后,，可以在公園里可以運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，例如,，快走,，慢跑，散步等方法,，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者做高難度的運(yùn)動(dòng),，避免身體出現(xiàn)積食的狀況。而且晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，還有助于睡眠,。
方法四：每周選擇一天斷食，剩下六天正常飲食,，可以幫你輕松減重,，還能排毒。但要注意不能長(zhǎng)期進(jìn)行斷食減肥,，這樣會(huì)給你的身體帶來傷害,，如營(yíng)養(yǎng)不良，頭暈等不良癥狀,。
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