喝茶可以減肥嗎
?喝茶有減肥的效果,，通過喝茶可以補充水分,，增強飽腹感，讓你食物的攝入降低,，同時還能夠降低膽固醇,，讓你達到減肥的目的,。
茶葉的作用和咖啡很像，能夠提神醒腦并且還能夠利尿,、消除水腫,，消除身體水腫讓你看起來變瘦。同時茶葉中,，還會含有茶多酚,，茶多酚有助于增強消化道腸胃的蠕動，增加消化能力,，解除油膩,，這樣的話，就能減少你腸道中的油脂,。
喝茶減肥有哪些注意事項：
一,、堅持喝茶
堅持喝茶的人，可以解除油膩，去除腸道中的油脂,，堅持喝茶,，養(yǎng)成愛喝茶的習慣，身體內的脂肪含量就會慢慢的降低,，堅持喝茶,，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體逐漸的變瘦。
二,、不要喝濃茶
濃茶可能會導致人過于興奮,，對身體產(chǎn)生不利的影響，尤其是對個人的神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生不利的影響,，產(chǎn)生心跳過快,，心慌等后果。
三,、月經(jīng)期間不能喝茶
女人在月經(jīng)期間,，本來就缺鐵，所以說在這段時間須臾補充充夠充足的蔬菜水果,，茶葉中的物質會妨礙身體對鐵的吸收,。
四、喝奶的時候不要喝茶
如果你在大量飲茶的過程中,，共同喝奶或者是一起吃奶制品,，這就會導致茶葉中的堿和奶制品中的鈣結合，成為不溶于水的物質,，會被排出體外,，會影響你身體對鈣的吸收。
五,、懷孕,、哺乳期間不宜喝茶
濃茶會影響孕婦的心跳頻率，加重孕婦的負擔,，而在哺乳期間，濃茶會影響乳汁的分泌,，造成哺乳期媽媽們的奶水不足,。
什么時候喝茶最好？
喝茶的時間最好是在下午一點,，能夠降低血脂,，并且可以讓你下午的時間更加有精神工作。但是喝茶也不要喝濃茶,，最好可以現(xiàn)泡現(xiàn)喝,，沖泡的溫度也不宜高，否則茶葉中的物質會被破壞。
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