喝冰水減肥還是熱水
?喝熱水的減肥的效果會更好,，因為熱水溫?zé)?，能加快血液循環(huán),，促進體內(nèi)的新陳代謝,，加快食物的消化,，還能促進身體排汗和排毒,，讓你快速瘦身,。
當(dāng)然喝冰水也有微量的脂肪消耗作用,，但是長期服用冰水對身體的傷害很大，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂,，進而會擾亂人體整個的代謝水平變得緩慢，腸胃受損,，從而引起身體發(fā)胖,。
人體內(nèi)一天需要攝入的水分，大約需要2500毫升的水分,，正確的喝水方法也能讓你快速瘦身,。
掌握好喝水的時間。早上起床后,，有利于體內(nèi)排毒,。飯前半個小時，讓你增加飽腹感,，減少食物的攝入量,。飯后兩個小時，可以幫你促進飽足激素的分泌,，增強腸道消化功能,。下午三四點鐘，可以幫你提神醒腦,，抑制食欲,，可以把水換成花茶,，還有刮油的功效，幫你輕松減重,。
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