早上吃蘋果真的能減肥嗎
早上吃蘋果有一定的瘦身效果,，因為蘋果能促進消化系統(tǒng)的功能,，幫你減輕腸胃的負擔，排毒通便，輕松將體內(nèi)的脂肪消耗掉,，讓你遠離肥胖,。
怎么才吃蘋果不會發(fā)胖,？
可以在家DIY一些蘋果食譜,，能幫你輕松瘦身，自制蘋果沙拉,，幫助身體補充所需的營養(yǎng)素,，對減肥效果特別有幫助。
用蘋果搭配牛奶,、酸奶和蜂蜜,，做一道蘋果奶露，不僅味道好,，還會讓你加快燃燒脂肪,。
什么時候吃蘋果最有利于減肥？
早上空腹吃,，能幫你排毒通便,；飯前一個小時吃,，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,，減少熱量的攝入；飯后兩個小時吃,，能幫你促進消化,。
這幾類人群不宜吃蘋果：
潰瘍性結(jié)腸炎，前列腺肥大,，畏寒癥狀等人群都不適合吃蘋果,。
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