不吃碳水化合物能減肥嗎
不吃碳水化合物可以減肥,，但對(duì)身體卻并不健康,。碳水化合物就是指由碳,、氫和氧三種元素組成的物質(zhì),，比如說(shuō)生活中的大米、燕麥等谷物或者是西瓜,、葡萄等水果還有一些干豆甚至胡蘿卜,、土豆等，都是碳水化合物,。如果你每天都不能吃這些東西,，并不利于身體健康。
日常生活中如果想要減肥,，確實(shí)需要控制碳水化合物的攝入量,，能夠減少熱量的攝入，這樣也就可以起到減肥的作用,。
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1,、不吃精細(xì)食物，也就是少吃一些精米,、精面,，換成一些五谷如玉米粒、蕎麥,，將面包類主食更換為全麥面包,。
2、盡量減少甜食攝入,，選擇時(shí)一些天然果蔬汁,、含膳食纖維較多的水果干等含你都是可以選擇的。
Tags：碳水化合物
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