產(chǎn)后什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)
?一般順產(chǎn)的寶媽們,，在產(chǎn)后12到24小時(shí),，就可以坐起來，做一些簡單的動(dòng)作,，在24小時(shí)后，做一些簡單的收縮運(yùn)動(dòng),，在產(chǎn)后七周左右,，才能適合做一些瘦身運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)的人群要注意,，最起碼要在三個(gè)月后,，才能進(jìn)行減肥，但也要在專業(yè)瘦身老師的指導(dǎo)下,，進(jìn)行瘦身,。
產(chǎn)后正確瘦身的方法：
方法一：運(yùn)動(dòng)篇，即使你的身體允許你可以運(yùn)動(dòng)瘦身,，但也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),，要不然會使你的子宮出血，腹部出現(xiàn)不適,，嚴(yán)重的時(shí)候還有可能會讓你的陰部出現(xiàn)撕裂,，可以采取一些簡單的動(dòng)作，例如,，慢走,，簡單的瑜伽動(dòng)作，游泳,，等運(yùn)動(dòng),，要注意的是，每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持15分鐘左右即可,，堅(jiān)持五個(gè)月左右,，就能幫助你輕松甩掉贅肉。
方法二：不要過度的實(shí)行節(jié)食減肥,。剛生產(chǎn)完,，很多MM擔(dān)心自己的身體會在月子期間，更加肥胖,，就會采取節(jié)食減肥,，其實(shí)這種方法是不對的，因?yàn)樯a(chǎn)完寶寶的營養(yǎng)主要來自于母體,，不要進(jìn)行節(jié)食減肥,，耽誤了寶寶，要記得均衡營養(yǎng)吃飯,，才能幫你有效瘦身,。
方法三：正確使用綁腹帶，在飯后一個(gè)小時(shí)后,，正確操作綁腹帶,，一個(gè)小時(shí)左右,，也能幫你快速瘦身。
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