普拉提可以減肥嗎
?普拉提是一種有氧運動,，可以減肥瘦身,。普拉提這項運動的動作幅度更大,，和瑜伽有些相似但是減肥的效果比瑜伽要好很多,。
普拉提通過提高動作的頻率,，然后消耗熱量、燃燒脂肪,。普拉提在運動的過程中,，提高人體的代謝能力，鍛煉人體深層的肌肉,，還能夠鍛煉身體控制平衡的能力等,。
普拉提在訓練的過程中，運動前強度并不是很大,，但是它通過技巧,，對身體的腰部、腹部,、臀部等位置進行重點塑造,。普拉提和瑜伽很像，但是相對瑜伽來說普拉塔更能達到減輕體重,。減少脂肪的下,。因為其以伸展運動為主的動作比較多，身體全身肌肉得到了鍛煉,，減少脂肪的感覺會越發(fā)的明顯,。
普拉提在運動的過程中，還能夠鍛煉身體的柔韌性,，塑造出更加具有S型曲線的身材,。
Tags：普拉提
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