普拉提和瑜伽的區(qū)別
普拉提側(cè)重的是核心訓(xùn)練，而瑜伽更加側(cè)重鍛煉你的柔韌性和身體平衡能力,。?瑜伽和普拉提現(xiàn)在都是比較常見的健身方式，兩者從鍛煉方式上有些相似,，能給身體帶來(lái)很多好處,。
普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著,，因?yàn)樗觽?cè)重于對(duì)肌肉的控制以及力量的練習(xí)，而且體式上存在很強(qiáng)的連貫性,，體式上面的要求核心都比較穩(wěn)定,，對(duì)身體各個(gè)部位的肌肉鍛煉效果都非常得好。
瑜伽會(huì)讓你在身體柔韌性方面得到特別好的鍛煉,，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的朋友們會(huì)覺(jué)得自己的身體更加的勻稱,。同時(shí)長(zhǎng)期進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，還能夠改善人們的心理狀況,，使人們變得更加平和與從容,，同時(shí)保持身心的平衡。
除了鍛煉效果上不同,，兩者的呼吸方法也不同,。普拉提是使用鼻子來(lái)吸氣，嘴進(jìn)行呼氣,，大多都會(huì)使用腹式呼吸法,，在進(jìn)行呼吸的時(shí)候還能夠感受到胸腔的擴(kuò)展,。而瑜伽的呼吸是通過(guò)鼻子來(lái)吸氣和呼氣,，大部分的時(shí)候會(huì)使用腹式呼吸，有時(shí)候也會(huì)使用胸式呼吸或者是完全呼吸法,。
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