普拉提是什么運動
?普拉提是用其創(chuàng)始人的名字約瑟夫·普拉提取名的一項運動,，通過他創(chuàng)作的一系列動作，用來健身和維護身體和塑形,，我們稱之為是普拉提運動,。
普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈,、體操的身體訓練,，介于有氧運動和無氧運動之間，重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，來改善人體肌肉功能,，達到塑型減壓的效果,。
練習普拉提注意事項：
普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，但是不適用于所有人,，由于運動在很大程度上要依靠關節(jié)柔韌性,，所以運動系統有損傷或者病變者，不宜練習,，血小板功能不良或者患有凝血性功能障礙性疾病者=鍛煉之后也可能會使病情加重,。 練習普拉提之前，不宜飽餐,，否則會導致消化系統功能失調,，鍛煉時可以準備一些礦泉水或其他飲料，以補充水分,。
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