?21天減肥法,，就是在21天內,，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果,。

21天共分三個階段,，分別是前3天斷食階段,，中8天蔬果餐,，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用,，會一定程度上影響健康,，應慎重采用。這種減肥方法雖然可以在一定程度上幫助減肥,，但是是不科學也不健康的,，最好的減肥方式是通過運動還有飲食控制來實現減肥。

所以,，建議選擇一種自己比較喜歡的運動,，加上做好日常的飲食控制，低熱量飲食,，并堅持下去,，這樣才能有效的減肥。

Tags：減肥法原理

文章版權聲明：除非注明,，否則均為便查問答網原創(chuàng)文章,，轉載或復制請以超鏈接形式并注明出處。