香蕉減肥法是什么
香蕉減肥法，主要是通過香蕉進行減肥的方法,，我們知道香蕉的熱量是很低的,，還有助消化的作用，所以是可以減肥的,。
香蕉對減肥相當有效,，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富,。
香蕉非常甜,，因此被很多人認為，卡路里一定很高,，其實不然,，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多,，因此成為最適合當早餐的食品,。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動,。香蕉的消化,、吸收良好，且能長時間保持能量,。如果什么都不吃,，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低,，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,，身體缺乏蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報,。不過,，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,，香蕉都是減肥人士非常好的選擇,。
香蕉減肥的吃法
早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡單的方法,就能將帶給腸胃的負擔控制到最小,這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少,香蕉也能配合每一天的飲食,幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動能力,改善睡眠質(zhì)量,讓你健康地改善易胖體質(zhì),。
吃午餐前,，香蕉以外的食物要通通禁止，而且香蕉一定要搭配溫開水吃,。因為香蕉熱量低極易消化,，想一次吃2、3根也行,。香蕉直接剝開就可以吃了,，不需要加其他的東西，十分的簡單,，因為現(xiàn)在的上班族都比較忙,，沒有時間在早餐上花太多的精力。
把香蕉切成小塊,，然后,，拌上酸奶，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào),，那就再放些蘋果,、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定,。這樣吃的很飽腹,。
每日3餐都要把好關,，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點左右吃午飯,，晚餐不要超過8點,，飲食時間變得有規(guī)律，吃什么都不會胖了,。同時,，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效，切實改善好你的體質(zhì),。