減肥茶真的管用嗎
減肥茶的功效一般是清腸排便的,，有一定輔助減肥的效果,，但是效果有可能會不太理想。而且減肥茶需要長時間喝下去，如果中間停止就有可能會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,，但是長期喝減肥茶容易形成依賴性,，對身體傷害很大,，所以不建議采用喝減肥茶的方式減肥,。
一些減肥茶為了突出減肥的效果，會添加大量的瀉藥成分,，喝了之后可以促進(jìn)胃腸道蠕動和減少食物殘渣殘留,，在長期大量服用之后還會出現(xiàn)腹部疼痛或者是腹瀉，以及體內(nèi)的營養(yǎng)成分流失還會伴隨著免疫力低下,。
想知道飲茶減肥是否適合自己,，最簡單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便,，不喝就排不了便,，這就說明你對它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了,。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷,，無精打采，或者月經(jīng)越來越遲,，說明這個茶對你來說太寒涼了,。
想要減肥瘦身，堅持運動才是最重要的,，很多人在減肥期間總是一味的節(jié)食,，而不運動，這就會導(dǎo)致體重在一開始的時候下降很快,，但是到后來就會遇到瓶頸期,，總是減不下去,。
而堅持運動能夠改善身體的新陳代謝，還能夠加速脂肪的分解,，是一種快速的燃脂方法,。在平時大家可以做一些有氧運動來燃燒自己的肌肉，也可以結(jié)合一些力量運動鍛煉自己的肌肉,，因此大家在減肥期間一定要注意邁開腿,。
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