共軛亞油酸的減肥效果
共軛亞油酸（簡稱CLA）的減肥效果比較好,，對人體脂肪的溶解具有很顯著的推動作用,，服食共軛亞油酸再加上運動，就可以快速減肥了。
油酸是構(gòu)成脂肪的多種脂肪酸之一,，亞油酸不僅是人和動物必不可少的脂肪酸之一，而且是人和動物無法合成的稱為必需脂肪酸的物質(zhì),，必須從食物中攝取,，通常存在于一些牛肉、牛奶中,，但含量極低,。
我們通常認為反式脂肪酸是壞蛋，盡管它們在不超量的情況下不會對人體造成危害,，但長期以來卻一直是臭名昭著的,。然而在反式脂肪中，存在一種稱為共軛亞油酸甘油酯的脂肪酸,，這種脂肪酸不會對人造成傷害,，相反，適度地攝取它可以帶來很多好處,。
共軛亞油酸甘油酯可以在人體正常的生理代謝中參與減肥活動,，在脂肪代謝中，PPAR作為關(guān)鍵的轉(zhuǎn)錄因子起作用,，共軛亞油酸甘油酯作為PPAR的配體,，通過PPAR來影響脂肪的代謝。
在動物研究中發(fā)現(xiàn),，共軛亞油酸能減小動物攝食量,，增加脂肪燃燒，刺激脂肪分解,，并抑制脂肪合成,。人類研究的結(jié)果不完全一致，但不少研究發(fā)現(xiàn),，補充共軛亞油酸具有減肥效果,。
健身前后補充CLA，加速脂肪減少的同時還能促進肌肉生長,，這也是很多健身人士補充共軛亞油酸的主要原因,。
補充CLA能具有抗癌效果,，相對于很少吃CLA食物的人，吃大量富含CLA食物的人患癌癥和二型糖尿病風險顯著降低,。補充CLA能預(yù)防動脈粥樣硬化,，促進心血管健康。
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