中藥減肥包為什么會(huì)瘦那么快
中藥減肥包瘦得快的原理是藥物通過肚臍滲透到人的身體當(dāng)中，幫助人體改善內(nèi)分泌，溶解多余脂肪和減少胃容積,，促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),，從而起到減肥的效果，但是不建議經(jīng)常用,。
中藥減肥包敷肚子來幫助減肥的時(shí)候，同樣需要搭配合適的飲食來進(jìn)行調(diào)理，飲食方面一定要注意吃一些低脂肪而且營養(yǎng)含量有比較豐富的食物,，如瘦肉、新鮮蔬菜和水果等等,，不過在選擇水果的時(shí)候最好不要選擇糖分含量比較高的,。
中藥包敷肚子減肥并不適合所有人，不同的人出現(xiàn)肥胖的原因有一定差異,，如果盲目選擇跟別人一樣的中藥包來使用,，可能并不能起到減肥的效果。
想要減肥的話,，可以多做有氧運(yùn)動(dòng),，如跑步、游泳等等,，有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的燃燒脂肪,，從而起到瘦身的效果。
跑步是很好的有氧運(yùn)動(dòng),，以每小時(shí)9公里的速度跑步,，可以燃燒655大卡的熱量，建議一次跑步40分鐘以上,，可更好的燃燒脂肪,，消耗熱量。
跑步前先做些拉伸運(yùn)動(dòng)或放松運(yùn)動(dòng),，一方面可以熱身,、防止受傷,，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步,，脂肪的燃燒效率能大大提高,。
游泳減肥效果比跑步更好，在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí),，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量,，建議每次游泳40分鐘以上,，以中等速度游泳，可消耗600大卡左右的熱量,。
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