看帥哥可以減肥嗎
看帥哥不能減肥，但是經(jīng)常看帥哥的話,，可以讓大家堅(jiān)定減肥的信念，讓自己變得更加優(yōu)秀,。
實(shí)際上，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，女性每天凝望英俊男性幾分鐘,，可以延長(zhǎng)平均壽命4至5年，看帥哥10分鐘相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),，而且可以促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)心肺功能，使心情愉悅,，提高審美觀,。
經(jīng)科學(xué)研究表明，雌激素水平低的女生很容易皮膚松弛,，面色拉簧長(zhǎng)斑,，甚至月經(jīng)不調(diào),，而多看帥哥的女生身體就會(huì)是不一樣的狀態(tài),，這是因?yàn)榻?jīng)常看帥哥的女性,，在看帥哥時(shí)剛好刺激體內(nèi)的雌激素,，皮膚嫩白，面色紅潤(rùn),。
為了減肥,，我們要采用科學(xué)的減肥方法，分別是飯前喝一杯水,、吃飯細(xì)嚼慢咽,、游泳、跑步,。
在減肥期間,，大家都會(huì)覺(jué)得餓，因此,，大家要多喝水,。飯前喝水,， 效果更加好。飯前喝水,，可以增加飽腹感,，減少食物的進(jìn)取量，讓人體少吃食物,，從而可以幫助減肥,。關(guān)于水的選擇，盡量喝白開(kāi)水或者溫水,，不要喝涼水或者飲料,。
吃飯時(shí)候速度過(guò)快，大腦不能及時(shí)接收到腸胃發(fā)出的“飽腹信號(hào)”,，容易經(jīng)常吃飯過(guò)多,，增加肥胖的機(jī)會(huì)。再則經(jīng)常吃飯速度過(guò)快,，對(duì)健康也有危害,。正確的吃飯速度，應(yīng)該在20分鐘左右,，細(xì)嚼慢咽,，盡量多咀嚼，有利于控制飲食,，從而可以減肥瘦身,，對(duì)身體的健康也好。
游泳是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)瘦身方式,，并且對(duì)提高心肺功能十分有效,，只是很多人不太會(huì)游泳，那么可以用在游泳池中快走來(lái)替代,，這對(duì)提高心率效果非常好,。
戶外跑步會(huì)受環(huán)境限制，選擇跑步機(jī)也挺好,，放開(kāi)跑步機(jī)扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,，當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開(kāi)扶手，選擇一定坡度的跑步機(jī)能提高減肥效果,。
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