在溫水中加入白醋洗臉,，可以有效祛除面部的色素沉淀,，美白肌膚,。

日常生活中要多吃維他命C和維他命E含量高的食物,，如橙子、櫻桃,、獼猴桃,、香蕉、生菜,、麥芽,、青菜和各種谷類(lèi)，這些食物具有良好的抗氧化效果,，能加速皮膚的新陳代謝,，還能淡化色素沉著。

?

蘑菇,、金針菇,、靈芝等菌類(lèi)也含有豐富的β-葡聚糖和抗氧化物質(zhì)，可以清除自由基和黑色素沉積,，淡化黑色素,。

黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時(shí)我們要減少?gòu)?qiáng)烈陽(yáng)光的接觸,，特別是中午12：00后幾個(gè)小時(shí),，陽(yáng)光是最強(qiáng)烈的,。出門(mén)要戴防曬傘,，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對(duì)皮膚不良的成分,，應(yīng)加以注意,。

生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，有助于全身都保持放松狀態(tài),，肌膚在這時(shí)也處在完全放松的狀態(tài)。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)的細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)率較高,，全身循環(huán)加速,，能幫助身體毒素排出，恢復(fù)肌膚正常的更新和循環(huán)系統(tǒng),。如快走,、游泳等。

飲食要清淡,，辛辣少吃,，少吃一些含黑色素較高的食物，另外一定要注意作息時(shí)間,。

?

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)于肌膚本身機(jī)理調(diào)節(jié)影響很大,，不但會(huì)增加黑色素的累積，長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)對(duì)身體健康有所影響,，所以調(diào)節(jié)作為,，注意飲食能有效的排毒養(yǎng)顏，淡化黑色素,。

Tags：黑色素

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問(wèn)答網(wǎng)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處,。