柚子可以減肥嗎
柚子可以減肥,，它所含熱量極低,，100g柚子中含有41大卡的熱量,，所以吃柚子不會增加很多熱量,，因而不會讓你長胖,。
柚子中所含的某些成分,，可以加速脂肪燃燒,。另外,，柚子所含的纖維含量多,，進入胃腸道后遇水發(fā)生膨脹,，所以容易讓人產(chǎn)生飽腹感，減少進食量,，有助于減肥,。
研究發(fā)現(xiàn),，不改變飲食習(xí)慣，而在餐前吃半個柚子的人,，堅持1-2周左右的時間,，可以顯著降低體重，有的人甚至下降了6公斤,。因此,，柚子無疑是非常適合減肥人士食用的水果。
當然,，除了減肥,，柚子還有其他顯著功效，比如潤肺止咳,、降火,、美容養(yǎng)顏、延緩衰老,、輔助調(diào)節(jié)血糖,、保護心臟等等。
柚子營養(yǎng)價值很高,，含有豐富蛋白質(zhì),、糖類、有機酸,、維生素A原,、B1、B2,、C,、P和鈣、磷,、鎂,、鈉等營養(yǎng)成分，其中,，每100克柚肉含維生素C57毫克,，比梨高10倍，含鈣519毫克,，大大超過其它水果,。
要想靠柚子減肥，最好不要把柚子當飯吃,，這樣做是不能讓你一夜之間變瘦的,，柚子味甘酸性寒，食用過量會加重人體寒氣,，從而可能會加重人體胃腸道負擔,，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛,、腹瀉以及便溏等不適癥狀，對人體的健康造成傷害,。
另外,，患有胃病、十二指腸潰瘍,、脾胃虛寒,、痛經(jīng)者，是不宜食用柚子減肥的,，如果想吃柚子,，可以少量食用。
吃柚子的好處的確非常多,，但無論是正常人群還是體虛人群,，在食用的時候都要注意適量，以免傷害了身體,。
Tags：柚子
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