女人吃什么可以淡斑祛斑
有些食物是可以淡斑祛斑的，比如說魚膠,、獼猴桃,、豆類食物、黑枸杞,、葡萄干,、魚皮。
魚膠也是可以補氣血,、養(yǎng)顏的,。對于氣血不足、皮膚比較暗沉,、面部長黃褐斑的女性朋友都是有幫助的,。
獼猴桃是抗斑食物中的一種。首先獼猴桃中的營養(yǎng)成分是比較高的,，尤其是維生素C的含量,，平時多吃點獼猴桃，可以補充維生素C,，可以抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,，使皮膚中的深色氧化型色素，轉化為還原型淺色素，可以在一定程度上減少色素的沉著,。
豆類是少油的含有豐富蛋白質的植物類食物,，非常適合不愛吃肉的老人和女性補充膳食中缺失的蛋白質。豆類食物中還有豐富的維生素,，維生素B和E都具有保護皮膚的功效,，VE則可以平衡皮膚油脂分泌，柔軟潤澤皮膚,。
黑枸杞中富含花青素,、枸杞多糖、胡蘿卜素等多種天然抗氧化物質,，可以幫助減少體內自由基,，延緩因過氧化損傷而引起的皮膚衰老。同時黑枸杞中鐵元素,、類黃酮物質含量都明顯高于普通紅枸杞,，可以幫助調節(jié)氣血，改善月經和貧血問題,。
葡萄富含鐵元素,，能夠幫助緩解缺鐵性貧血的產生，幫助調理氣血,，改善血液循環(huán),，使氣色更紅潤。同時葡萄干中還有多種酚類物質和天然抗氧化物,，也可以幫助美容養(yǎng)顏,，延緩衰老。
魚皮中的膠原蛋白是非常豐富的,，營養(yǎng)價值也特別高,，適當吃魚皮能起到美容養(yǎng)顏的效果，還能增強肌膚彈性,，讓你看上去更顯年輕,。
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