按摩能促進(jìn)膠原蛋白再生，但是效果甚微，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)表面按摩肌膚,，不可以深入到肌膚底層,，刺激肌膚細(xì)胞促進(jìn)膠原蛋白再生,，但是當(dāng)反復(fù)按摩的時(shí)候，膠原蛋白和彈性蛋白的生成時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，自然肌膚會(huì)變得緊致有彈性。

想要促進(jìn)膠原蛋白再生,，可以多吃多吃豆類食物，例如豆奶,、奶酪,、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮，一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生,，同時(shí)還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制,，從而延緩皮膚衰老。

作為美容圣品,，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平,，味甘咸,，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),，保持皮膚柔軟,、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán),。

市面上有很多主張補(bǔ)充膠原蛋白的面膜、面霜等,，但是大部分含膠原蛋白的護(hù)膚品只能令肌膚暫時(shí)呈現(xiàn)飽滿感,，因?yàn)槠渌哪z原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮膚層,，難以滲透至真皮層修護(hù)皮膚,。

0-25歲是開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白的黃金期，這個(gè)年齡段膠原蛋白才剛開(kāi)始流失不久,，越早補(bǔ)充越有效,；早上剛起床空腹最適合補(bǔ)充膠原蛋白肽，腸胃還是空的,，吸收效果更好,，還能修復(fù)胃黏膜,，改善腸胃功能，暖胃健胃,。

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