蛋白棒減肥靠譜嗎
蛋白棒減肥不太靠譜，因為它性價比不高,，我不建議通過只吃蛋白棒來減肥，這樣會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào),，甚至還會影響到心臟。
大家要想減肥的話,，最好是選擇靠譜的辦法,，比如說“少吃多運動,，管住嘴邁開腿”,。這真的是最科學(xué)且最劃算的減肥辦法，效果很好,。
當(dāng)給自己制定一個減肥方案后一定要堅持少吃甜食,，少吃油脂食物，我說的是少吃,，不是不吃,，想吃完全可以吃的，吃一點沒關(guān)系,，但決定吃一點甜食了別的食物就要稍微減少些,。
絕對不吃反而是很難堅持減肥方案，我減肥期間是不喝奶茶的,，哪怕是我真的想吃了,，也會告訴自己只能吃一點。這樣可以節(jié)約一大筆買食物的錢,，我通過少吃,，就獲得了瘦和健康。
運動當(dāng)然是有氧運動最能長時間堅持,，因為并不辛苦,，卻能夠獲得很好的效果。走路時邁開步子,，甩開胳膊,，速度快點，這樣做事更高效了,，多走路,，少坐車，徒步旅行,。
減肥期間,，一定不要吃零食和宵夜,，一天的攝入量就會增加，眾所周知,，零食都是高熱量高脂肪的或者高糖分的,，是減肥的大忌！晚上本身活動減少,，吃了夜宵,，估計全變成肥肉了，還會影響睡眠,，百害而無一利,。
狼吞虎咽的人比細嚼慢咽的人，發(fā)胖的概率更高,，很多時候我們的胃已經(jīng)吃飽了,，但是由于進食太快，大腦還沒有收到吃飽的指令,，所以會造成我們會吃得很撐,。細嚼慢咽，延長吃飯的時間,，就能避免腸胃和大腦之間存在的時差,。
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