什么是減肥塑體
減肥塑體就是為了塑造一個美妙的身型而努力減肥,，是在為身體塑形,，不是為了減肥而減肥。
為身體塑形和為身體減肥完全是兩個意義,，塑形是通過人體身高,、體重,、年齡、三圍這些人體數(shù)據(jù)得出的標(biāo)準(zhǔn)尺寸,，通過完美的塑形計(jì)劃修正補(bǔ)正,，使個體完全符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺感上的完美,。
有些人體重和身高的比例非常標(biāo)準(zhǔn),，但是身材看上去并沒有那么完美，因?yàn)樯砩系钠つw非常松弛,，會有贅肉產(chǎn)生,，這種情況下需要塑形,。
如果體型非常肥胖，首先需要做的事情是減少體內(nèi)脂肪,，當(dāng)脂肪含量下降到標(biāo)準(zhǔn)程度時(shí)才能再進(jìn)行塑形,，可見塑形工作是在減肥之后，要做的事情,。
塑型最基本的要求就是必須參與運(yùn)動,，沒有運(yùn)動習(xí)慣的身材和經(jīng)過鍛煉塑造的身材具有很大區(qū)別，因?yàn)椴粎⑴c運(yùn)動,，身體上的皮膚會格外松弛,，線條不夠柔美，而經(jīng)常運(yùn)動的人身材更性感,，擁有腹肌,、馬甲線、翹臀和纖細(xì)腰身,。
這也是為什么現(xiàn)如今很多男女開始加入運(yùn)動行列的主要原因,，因?yàn)橄霌碛型昝郎聿模切枰ㄟ^運(yùn)動打造的,，而不是控制飲食就能達(dá)到的目的,。
一般減肥者在開始參與運(yùn)動時(shí)，多是以有氧運(yùn)動為主,，有氧運(yùn)動可持續(xù)時(shí)間比較長,，有利于調(diào)動脂肪供能，達(dá)到燃燒脂肪控制體重的目的,，當(dāng)體脂率下降到一定程度時(shí),，需要加入力量訓(xùn)練，才能刺激肌肉發(fā)達(dá),，增強(qiáng)肌肉力量,，使身材變得更挺拔硬朗，皮膚變得更緊致,。
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