筋膜槍可以瘦腿嗎
筋膜槍本身不可以瘦腿,，它是一種緩解肌肉疼痛的機器,，所以可以輔助瘦腿,。
筋膜槍其內(nèi)部有特定的高速電擊,，可以帶動槍頭,，產(chǎn)生的高頻振蕩能夠直接作用與肌肉,，達到促進血液循環(huán),、緩解肌肉疼痛等作用,，要是單獨使用,，只能夠達到放松肌肉的作用,。
但要是在運動后使用，可以幫助緩解肌肉緊張,，當(dāng)肌肉得到放松后,，可以避免腿部練出肌肉腿，因此,，筋膜槍合理配合運動,，可以達到輔助瘦腿的作用。
筋膜槍不能按摩骨性結(jié)構(gòu)部位,，這包括小腿前側(cè)的脛骨處,，所以要想用筋膜槍放松小腿，應(yīng)按下列做法來：放松小腿的時候盡量一只手護住脛骨,，另一只手拿著筋膜槍順著肌肉的走向進行筋膜放松,，這樣就能避開小腿脛骨，以免刺激到骨膜，導(dǎo)致進一步的損傷,。
按摩時間不宜過長,、力度不能過大。同一部位多次使用總時長3-5分鐘為宜,，且根據(jù)肌肉紋理在不同位置游走,。一般無需過于施加外力按壓，酸痛感保持在6-8分的感覺就好,。
在使用筋膜槍時,，身體姿態(tài)最主要的一點就是怎么舒服怎么來。比如說,，在坐在凳子上時,，放松大腿不要讓大腿懸空，可以讓大腿搭在一個比較穩(wěn)定的地方,，從而提高放松效果,。
筋膜槍一般都有好幾個按摩頭，不同形狀的頭針對不同的區(qū)域,，不能亂用,。比如球型頭，適用按摩手臂,、腰和背;U型頭,，適用于按摩頸部和脊椎跟腱處;圓柱頭，適用于關(guān)節(jié)和手掌;平扁頭,，同樣適用于按摩頸部和脊椎跟腱處,。
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