減肥會(huì)瘦胸部,，因?yàn)檫@里面的脂肪比較多,。

好多女性在減肥后發(fā)現(xiàn)自己的胸部會(huì)變小一點(diǎn)，這是真的，因?yàn)槿榉拷M織里面有四分之一就是脂肪,，隨著女性年齡的上升，乳房中脂肪的含量會(huì)越來(lái)越多,，因此大家在減肥的過(guò)程中乳房是會(huì)變小的,。

建議大家去進(jìn)行游泳，因?yàn)樗聦?duì)乳房會(huì)存在一定的壓力,，能夠增加乳房的韌性和彈性,，使得乳房變得結(jié)實(shí)、飽滿,。

減肥也不能減得過(guò)快,，快速減肥消耗的是肌肉和水分，這兩種寶貴的東西比脂肪消耗的要快,，短時(shí)間內(nèi)體重是變輕了不少,，但同時(shí)胸部也會(huì)變小。

體重雖然變輕了,，但胸部同時(shí)也失去了寶貴的肌肉支撐,，胸部會(huì)迅速變小，而且胸部組織也會(huì)被破壞,，引起胸部塌陷下垂,。正確的做法是有氧和無(wú)氧雙結(jié)合，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),，既消耗了脂肪又鍛煉了肌肉,，燃脂的同時(shí)塑造曲線。

大多數(shù)人減肥都會(huì)采用節(jié)食或饑餓法,，殊不知刻意減少進(jìn)食會(huì)使皮下組織與肌肉迅速減少,，胸部受到牽連引起塌陷變小。

促使乳房發(fā)育且保持挺拔的物質(zhì)是蛋白質(zhì)與維生素,，像日常飲食中的奶類,、肉類、豆類,、禽蛋等都是維持胸部脂肪量與營(yíng)養(yǎng)的必須品,，我們減肥的同時(shí)必須保證身體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，均衡搭配才是減肥的基礎(chǔ),。

因此,，女性要避免過(guò)度減肥或者是節(jié)食。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓z原蛋白質(zhì)的食物,，比如說(shuō)豬蹄,、豬皮等食物,，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫衲竟现惖呢S乳食物。

另外,，女性還可以選擇合適的內(nèi)衣將乳房盡量托起來(lái),，尺寸不能過(guò)大，也不能過(guò)小,，要注意合適,。

Tags：胸部

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