秋冬減肥有很多好處,，比如說抑制過多的脂肪在體內(nèi)形成,，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，可以改善睡眠等等,。

有很多人喜歡在春天減肥,，這樣夏天就能穿上好看的裙子了,，其實減肥的最佳季節(jié)是秋冬。因為這兩個季節(jié)的溫度比較低,，人的腸胃需要更多的供血,，消化功能比較好，胃口也好,，食量也會增加,。

如果我們在這個時候控制自己的飲食，瘦下來的效率就很高了,。

另外,，我們在秋冬的時候運(yùn)動，往往會消耗更多的能量,。這是因為秋冬溫度低,，我們?yōu)榱司S持身體的溫度,，也會消耗身體里的熱量，所以運(yùn)動的時候反而會事半功倍,。

在不同的季節(jié)里,，身體調(diào)節(jié)動用的能量系統(tǒng)是不一樣的。比如說在夏天的時候,，我們需要散熱,，因此消耗的大多數(shù)都是糖。但是到了秋冬的季節(jié),，身體為了提高體溫,，消耗的反而是脂肪。

讓我們變胖的主要原因就是脂肪,，消耗的脂肪多了,，我們身體儲存的脂肪就少了，自然就會變瘦了,。在這個季節(jié)開始運(yùn)動,，還可以提高我們的免疫力，可以預(yù)防感冒,。

哪怕是秋冬,，減肥的方法也是差不多的，一個是控制飲食,，一個是增強(qiáng)運(yùn)動量,。吃東西的時候，我們可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),，因為蛋白質(zhì)分子量較大,，在體內(nèi)的代謝時間較長，具有更高的飽腹感,，因此減少進(jìn)食量,。

在運(yùn)動的時候，也要根據(jù)自己的身體素質(zhì)進(jìn)行選擇,，最好不要過量運(yùn)動,，這樣反而會傷害我們的身體。

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