哪種酸奶能減肥
原味酸奶,、香蕉酸奶,、黑糖酸奶,、鹽水酸奶,、蘋果酸奶等都是可以減肥,。
原味酸奶：建議需要減肥的朋友們可以選擇無糖脫脂的酸奶,，其實(shí)市面上大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,，減少腹脹,、便秘,，讓大家的小腹看上去更加平坦,，但是一定要選擇純粹的原味酸奶。
香蕉酸奶：酸奶可以是現(xiàn)成買的,，也可以是自己制作,。選用原味的酸奶，搭配切片的香蕉,，吃的時(shí)候充分?jǐn)嚢?。濃郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯,，便秘不再是問題,。
黑糖酸奶：黑糖可以取適量，再隔水煮融,。然后再加入到原味酸奶中,，充分?jǐn)嚢琛Ｓ捎诤谔歉缓?，每天適量的攝入能去水腫,、降血壓,。而且補(bǔ)血效果對于女性來說很不錯(cuò)。
鹽水酸奶：這就需要自制酸奶,。在制作酸奶的時(shí)候,，將白開水換成鹽水，如此一來,，鹽分融合在酸奶中,。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食欲,。
蘋果酸奶：做法和香蕉酸奶類似,，搭配切片的蘋果，吃的時(shí)候充分?jǐn)嚢杈托辛恕?/p>
建議飯后兩個(gè)小時(shí)后喝,，人體胃液的PH值會上升到3—5,，這個(gè)時(shí)候喝酸奶，對于吸收里面的營養(yǎng)是最為有利的,，另外,，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶充分被胃部吸收,。
晚餐吃的太早的話,，肚子很容易感到饑餓，如果這個(gè)時(shí)候吃東西的話,，食欲馬上會變大,，可能導(dǎo)致你吃進(jìn)更多的高熱量食物，如果你實(shí)在想吃東西的話,，建議你用酸奶代替高熱量食物,，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負(fù)擔(dān),。
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