按摩胸部要多久
胸部按摩需要5-6個月才能起到效果，具體的效果取決于按摩的手法，因此選擇正確的按摩方法,，可以配合一些精油,，這樣效果會更好。
今天就教大家一些按摩的方法,，可以自己試一試，分別是八字按摩、畫圈按摩,、按摩球滾壓胸部、十字按摩,。
八字按摩指的是用單手握住另一側(cè)乳房,，從中側(cè)向腋下方向推,，然后從上方向上向內(nèi)推動，大致呈現(xiàn)數(shù)字8的形狀,，注意向上側(cè)方向時力量略大,，向下側(cè)方向時不要用力拉扯。
畫圈按摩就是將一只手放在心前區(qū)上,，另一只手放在其上,，按順時針、逆時針方向各摩動數(shù)十次,。堅持按摩心前區(qū),，可以益氣強心，活血通脈,，緩急止痛,，有助于預防冠心病、心絞痛等疾病,。
把按摩球放在平整的地面上,，然后臉朝下俯臥。按摩球置于胸部下方,，朝向肩部的頂部,。注意，按摩球不能直接放在肩部的頂部,，要稍微靠下靠內(nèi),，直接接觸想要滾壓的肌肉。手臂保持放松,，如果需要施加更多壓力,，那么可以通過在按摩球上旋轉(zhuǎn)身體來實現(xiàn)。
將拇指食指放置乳暈最外側(cè)(12點和6點方向),，將手指向乳房外擴張,，同一位置做幾次后換另一方向繼續(xù)(3點和9點方向)。這是十字按摩法,，通過手指擴張,，可以按摩胸部，變得更自然,。
按摩的時候,，可以使用精油，在按摩下滲透肌膚,，進入乳房組織的細胞中,，刺激細胞的呼吸功能與激活能力，達到調(diào)理與重建,、改善胸部下垂,、提升胸線的效果,。
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