黑巧克力真的能減肥嗎
百分之百的純黑巧克力是可以減肥的，黑巧克力中含有的咖啡因可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增加飽腹感,，有控制食欲的作用。
當(dāng)然了,，我們究竟能否減肥成功，跟我們吃了多少黑巧克力并沒有直接的關(guān)系,，而是跟我們吃進(jìn)來的所有食物產(chǎn)生的能量和我們運(yùn)動所消耗的能量是否能達(dá)到負(fù)平衡,，有著直接的關(guān)系。
所以,，如果我們在嚴(yán)格控制飲食的前提下,，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卦黾右恍╁憻挕Ｔ诖嘶A(chǔ)上吃一些黑巧克力,，可以有助于提高基礎(chǔ)代謝率,，對于提高減肥效果有著一定的幫助,。
但是,，如果不進(jìn)行其他的嚴(yán)格的飲食控制和積極的體育鍛煉，只是一味地靠吃黑巧克力來減肥的話,，是不可能的,。
如果吃了黑巧克力，能夠少吃其他食物而減少更多的熱量攝入,，或者幫助消耗更多的熱量,，那么它就有利于減肥。但是,，如果飲食沒有絲毫控制,，本身就熱量過剩，哪怕只吃一小塊黑巧克力,，也還是額外又增加了這么多熱量,，同樣是會增肥的。
黑巧克力中的可可豆比較多,，吃起來比較苦,，可能有些人接受不了這種苦味，需要可以搭配牛奶,、綠茶來進(jìn)行使用,。而綠茶里面會有一定的茶多酚，可以與黑巧克力中的苯乙胺綜合更有效的達(dá)到減肥的作用。
但是巧克力中有一定的咖啡因子,，容易導(dǎo)致興奮,，影響睡眠，有失眠的情況下盡量還是不要吃的好,，所以我覺得想要減肥,，還是得控制一下飲食習(xí)慣，少油少糖少鹽,，多多運(yùn)動比較好,。
Tags：巧克力
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