把牙線對(duì)準(zhǔn)我們的牙縫，慢慢像拉鋸子一樣的動(dòng)作放入，接近牙齦時(shí),，立即停止拉鋸動(dòng)作。沿著牙面輕柔滑到齦溝底,，用牙線把我們的牙齒緊緊包繞，形成“C”形,，緊貼我們牙面上下往返運(yùn)動(dòng)3~5次,，再拉出牙線,，這樣清潔完所有牙縫就可以了,。

大家清理好單側(cè)牙縫，就用清水漱口,，保證清理出的污垢及時(shí)排出口內(nèi),。我們建議每天使用牙線，做好徹底清潔口腔,，特別是在晚飯后,，也可以配合漱口水使用。

牙線棒對(duì)簡單一些,，如同牙線的使用,，在放入、刮牙面及取出的方式都參考牙線的用法,。牙線棒僅單手就可以操作,，更便捷，用手握住手柄,，將牙線放入牙縫就可以了,，還可以根據(jù)需要選用各型的牙線棒。

但是大家要注意,，牙線是一次性的用品,，而且在使用中要慢慢滑動(dòng)往下放，以免太過用力傷害到牙齦,，使用牙線本身不會(huì)使牙縫變大,，但對(duì)于過于寬大的牙縫，應(yīng)使用牙間隙刷來清潔,。而且牙線并不能代替正常的刷牙,。

我們的牙齒需要清潔的有5個(gè)面,，一般刷牙只能清潔到3個(gè)面，很難去除牙齒兩個(gè)鄰面間隙的食物殘?jiān)?。正確使用牙線,，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘?jiān)?，又不?huì)損傷牙齦,，與刷牙結(jié)合起來能很好地保持口腔清潔。

有人擔(dān)心牙線在牙縫里進(jìn)出,，會(huì)導(dǎo)致牙齒的松動(dòng),，其實(shí)這種顧慮是多余的。標(biāo)準(zhǔn)的牙線厚度小于0.15毫米,，遠(yuǎn)小于最窄牙縫厚度,，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會(huì)使我們的牙縫變大,。

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