抗糖是減肥嗎
抗糖不完全是減肥,，主要是為了改善皮膚狀態(tài),，但也有減肥瘦身的功效,，因為攝入過多糖分會使多余的糖分轉(zhuǎn)化成熱量堆積在身體中,，導(dǎo)致肥胖，抗糖時減少了糖分的攝入,，堆積的熱量被消耗,，自然而然會有減肥效果。
抗糖主要指的是抵抗糖化反應(yīng),，糖化反應(yīng)是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一,。隨著年齡增加,，人體新陳代謝變慢，身體中多余的糖分就會在血管里面游走,，附著在膠原蛋白上,，出現(xiàn)膠原蛋白紊亂或者斷裂等異常情況。
反應(yīng)在皮膚上就會使皮膚失去彈性,，造成肌膚下垂,，產(chǎn)生皺紋，還會使皮膚粗糙暗淡,，失去光澤,，變得暗黃無光，抗糖能夠更好地避免糖化反應(yīng)的發(fā)生,，從而維持皮膚的健康狀態(tài),，使皮膚恢復(fù)光澤。
但抗糖并不是不吃糖,，因為糖分是維持人體正常運轉(zhuǎn)不可或缺的成分,，而且水果、蔬菜,、面食中都有糖分,，不可能完全不吃，所以抗糖的時候不要盲目的控糖,，身體也是需要一定的糖分來補充熱量的,。
我們所說的抗糖，指的是食物中的添加糖,，不是食物本身的味道,，想要抗糖最主要的就是減少糖分的攝入,，少吃或不吃蛋糕、奶茶等含糖量較高的食物,，多吃清淡的水果,、蔬菜等，這些食物中的糖分足以補充身體所需的熱量,，還不會導(dǎo)致糖分攝入過多導(dǎo)致堆積引起肥胖,。
堅持抗糖一段時間，會發(fā)現(xiàn)皮膚漸漸變得細膩,、柔滑,、緊實、有光澤,，身材也會慢慢變瘦,，對于身體健康有很大的好處，還可以預(yù)防糖尿病,，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生,。
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