介紹幾種減肥操
比較有名的減肥操有超模25減肥操,、Insanity,、樂(lè)動(dòng)力全身舞動(dòng)有氧操、鄭多燕小紅帽減肥操,、PIU等,。
超模25減肥操：為中國(guó)人體質(zhì)特別設(shè)計(jì)的減脂運(yùn)動(dòng)，一共25分鐘,，適合在家庭進(jìn)行練習(xí),，簡(jiǎn)單易學(xué)，高效燃脂,，適合廣大初級(jí)減肥群體及一般健身人群,。
Insanity：Insanity是高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練，由教練Shaun T創(chuàng)造,，是兩個(gè)月的課程,，第一個(gè)月是基礎(chǔ)，第二個(gè)月的訓(xùn)練是幫助自己挑戰(zhàn)并超越自己的極限,，不需要輔助任何器材及設(shè)備,，高強(qiáng)度，消耗大,，適合有很好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群進(jìn)行練習(xí),。
樂(lè)動(dòng)力全身舞動(dòng)有氧操：這套操整個(gè)畫(huà)面看上去會(huì)比較簡(jiǎn)單舒心，畫(huà)風(fēng)和現(xiàn)在多數(shù)運(yùn)動(dòng)APP的短視頻課程類(lèi)似,，但是模特小姐姐都很好看,，尤其是外模小姐姐的顏值真的很高級(jí)，看著一起跳會(huì)非常有動(dòng)力,。動(dòng)作雖然不難,，但是跳一場(chǎng)下來(lái),，腹部和背后都有出汗，疲憊感也是剛好,。
鄭多燕小紅帽減肥操：快40分鐘的一節(jié)操,，時(shí)間略長(zhǎng)，但這個(gè)時(shí)間對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)卻是剛剛好的,，只要你能堅(jiān)持下來(lái),！動(dòng)作不難，甚至可以說(shuō)是很簡(jiǎn)單,，并且重復(fù)性比較高,，但是8位測(cè)評(píng)員全程跳下來(lái)之后感覺(jué)還是很累的，出汗量也不錯(cuò),，一種“我瘦了”的感覺(jué)油然而生,。
PIU（Pump It Up)：以熱辣的電子舞曲，循序漸進(jìn)的帶領(lǐng)觀眾進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)的世界,。全身減脂,，可以提高心肺耐力；缺點(diǎn)是跳完一整套所需時(shí)間較長(zhǎng),。