長(zhǎng)期喝檸檬水減肥嗎
長(zhǎng)期喝檸檬水是可以減肥的,檸檬水中含有豐富的檸檬酸,可以促進(jìn)血液循環(huán),,充分燃燒身體的卡路里,,達(dá)到減肥的目的。
檸檬是一種水果,,但是,,因?yàn)榭诟休^酸,作為水果生吃很多人是不喜歡的,,但是如果將檸檬制成水或者是各種飲料還是非常受歡迎的,。
檸檬是一種富含VC很高的水果,因此很酸,,含有的糖分很少,,是一種熱量很低的水果,同時(shí)還有解油膩的功效,,可以對(duì)我們的腸道進(jìn)行自我清潔,,而對(duì)于我們的皮膚有美白的作用,而檸檬皮還含有豐富的鈣,,所以,,選擇檸檬作為減肥食品時(shí)非常合理的。
自制檸檬水很簡(jiǎn)單,,只需要將檸檬洗凈去皮,,將洗凈去皮的檸檬切成片狀,然后放入水溫有70,、80度的大容器中進(jìn)行浸泡,,千萬(wàn)不要用冷水泡檸檬,那樣不安全,。
起床之后就要立即喝一杯檸檬水,,幫助潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,。中午進(jìn)餐之前喝一大杯檸檬水,,一是增加飽腹感,減少食物的食物的攝入,,二是可以幫助解油膩,,減少油脂類(lèi)的吸收,。吃晚飯之前喝一杯檸檬水,晚餐不要吃的過(guò)于油膩,。
若能每天早上堅(jiān)持空腹喝一杯檸檬水,,不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體的水分,補(bǔ)充維生素C,,還可以幫助我們排出腸道內(nèi)沉積的垃圾和毒素,,對(duì)于減肥很有幫助喲。相比其他的水果而言,,檸檬的酸度高,,檸檬酸鹽含量高,含糖量低,。
Tags:檸檬水
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