瘦身器材振動減肥有用嗎
瘦身器材振動減肥沒有用,，只能起到放松肌肉的作用,，因?yàn)楸粍舆\(yùn)動消耗不了能量，只有主動運(yùn)動,、體內(nèi)做功促進(jìn)新陳代謝后,，脂肪才會分解消耗體內(nèi)的能量,。
振動的瘦身器材最早是為了讓肌體被動接受震顫產(chǎn)生的按摩,，以達(dá)到放松的效果，原理通常是縮小了脂肪細(xì)胞的大小和之間的空隙,，因此給人感覺瘦下來了,，讓人誤以為是減肥的效果，其實(shí)并沒有減掉脂肪細(xì)胞總量,。
在吸收大量營養(yǎng)物質(zhì)后,，脂肪細(xì)胞還有可能恢復(fù)到原來的狀態(tài)，而且長時間高強(qiáng)度的震動會對內(nèi)臟造成損傷,，比如胃下垂等,，如果是在大量運(yùn)動后，想要放松肌肉,，可以使用這類器材,，如果想要減肥，還是要通過科學(xué)健康的方式,。
減肥應(yīng)該通過調(diào)節(jié)飲食,、增加運(yùn)動、改善生活習(xí)慣等方面來達(dá)到瘦身的目的,，飲食上,，要少食多餐，不要暴飲暴食,，不要吃油膩高熱量的食物,，比如炸雞、蛋糕等,，可以多吃低熱量的水果蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的食物,。
平時多進(jìn)行體育鍛煉，有氧運(yùn)動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量,，有利于防止脂肪的堆積,，還可以刺激肌肉，為減脂后的增肌打下良好基礎(chǔ),，力量訓(xùn)練可以增加肌肉,，促進(jìn)新陳代謝，更有助于脂肪的燃燒,。
如果想要通過健身器材減肥,，有條件的可以到健身房進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)榻∩矸康慕∩砥鞑谋容^全面,，沒有條件的也可以在家通過跑步機(jī),、動感單車等家用健身器材進(jìn)行運(yùn)動。
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