洋蔥沒有美白的作用,，但是洋蔥具有很高的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值,，所以,，建議可以多食用,。

吃洋蔥其實(shí)有很多好處,，可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生,，因?yàn)檠笫[是味道是比較的辛辣的,，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,。生吃洋蔥可預(yù)防感冒,。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃,。

在生活中經(jīng)常的食用洋蔥對(duì)于我們的消化也是很好的幫助的，因?yàn)槲覀兌贾姥笫[味道刺激性較強(qiáng),，能刺激胃腸消化腺的分泌,。從而增加食欲，幫助消化,。

洋蔥可當(dāng)成抗糖尿病藥,，因?yàn)楦鶕?jù)降低血糖臨床試驗(yàn)，的確具有80%的效果,，同時(shí)不會(huì)引起低血糖狀態(tài),，是安全又有效的抗糖尿食品。

大家要想美白,，最重要的就是做好防曬,，早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害,，長(zhǎng)時(shí)間暴露皮膚會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深,，所以這段時(shí)間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護(hù)措施,。

最簡(jiǎn)單,、方便、便宜的美白方式就是多喝水,，充足的水不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常,，幫助新陳代謝，同時(shí)可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生,。

各種堅(jiān)果,、小麥胚芽及鯽魚、海蝦,、植物油等都是維生素E的良好來源,，維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘,。

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