膠原蛋白肽真的有效果嗎
膠原蛋白肽并沒有補充膠原蛋白的效果，膠原蛋白進入消化道后會被吸收分解,，外來源的口服的膠原蛋白是無法補充體內(nèi)膠原蛋白的,。
一般常用的膠原蛋白肽的原料來自于各種人工飼養(yǎng)的動物皮料，有的膠原蛋白肽在加工的時候也會人為的添加激素類的藥物,，或者是有香精,、色素等，長期使用會給身體帶來很多副作用,，所以平時盡量少吃膠原蛋白,。
膠原蛋白主要是起到維持皮膚的彈性，鎖住皮膚當中的水分,，同時還有延緩皮膚衰老的作用,。
想要補充膠原蛋白,，并不一定要多吃膠原蛋白，可以通過補充膠原蛋白中的一些合成物質(zhì)讓人體自己合成膠原蛋白,，雞蛋中含有膠原蛋白,，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就能起到補充膠原蛋白的作用，同時也能起到補充膠原蛋白的作用,。
維生素C是一種非常強大的膠原蛋白合成促進劑,，可以加速膠原蛋白的合成，在日常生活中經(jīng)常補充維生素C,，對補充膠原蛋白也很有效果,，多吃一些維生素C，做蔬菜時可以多吃一些瓜果蔬菜,，比如快炒或者水焯,，這樣可以避免破壞食物中富含維生素C。
鐵是促進膠原蛋白合成的促進劑,，鐵會加快膠原蛋白的合成,，可以通過多吃一些動物的肝臟，或者紅肉來補充體內(nèi)的鐵,，從而加快膠原蛋白的合成,，一定要保證膳食均衡，這樣才能使人體充滿活力,，促進膠原蛋白的合成,。
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