人一個月長多長頭發(fā)
正常人的頭發(fā)生長速度為一個月0.8-1.2cm,，每個人具體一個月頭發(fā)可以長多長,，需要根據(jù)個人的身體素質還有營養(yǎng)物質的攝取來決定。
身體素質較好的年輕人,，每個月頭發(fā)的生長速度就要快一些,，而老年人每個月頭發(fā)就不會長的太長,。
如果自己的頭發(fā)生長的比較慢，那么在平時就需要注意改善自身的飲食了,，這是因為頭發(fā)生長較慢很有可能是因為營養(yǎng)不良所導致,。在平時可以多添加一些營養(yǎng)價值較高的食物，比如富含蛋白質的食物,，還有各種新鮮的蔬菜和水果,。
生活中有很多的食物對頭發(fā)都有好處，比如黑芝麻,，黑豆等,。像是一些含有黑色素的食物對頭發(fā)的好處都很多。想要讓頭發(fā)更加的烏黑亮麗,，那么在日常的飲食中一定要多添加一些富含黑色素的食物,，另外還可以適當?shù)倪M行鍛煉，讓身體抵抗力更好,。
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美,?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品,。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆,、黑豆、蛋類,、帶魚,、蝦、熟花生,、菠菜,、鯉魚、香蕉,、胡蘿卜,、馬鈴薯等,。
護發(fā)素是大家常用的護發(fā)產品，能在秀發(fā)的表面形成保護膜,，有效鎖住水分,，防止秀發(fā)變干枯以及因紫外線的照射而“受傷”。冬天空氣干燥,，很有必要使用護發(fā)素,，但注意不要用太多以及涂到頭皮上。
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